Как создать эффективный план тренировок, чтобы достичь своих целей без изнеможения и переутомления
Составление эффективного плана тренировок является одним из ключевых аспектов при достижении поставленных фитнес-целей. У каждого человека может быть своеобразные цели: набор мышечной массы, снижение веса или улучшение общей физической формы.…